九华新闻网5月21日讯（通讯员 朱艳）为帮助高三学生缓解高考压力、释放情绪、保持积极的备考状态和良好的考前心态，力争在2021年高考中取得优秀成绩，5月19日，长沙市一中九华中学团委邀请湘潭市教科院心理与生涯规划教研员、华东师范大学心理学硕士、国家二级心理咨询师周小滋，进行了一场以“拥抱阳光，追梦高三”为主题的高三考前减压赋能心理讲座。活

讲座先从热身游戏---密码传递开始，一场简单有趣的游戏让学生热情高涨，现场顿时气氛活跃起来。传递的密码全是“你真棒”“看好你”“会好的”“加油”，满满的正能量。

授课老师通过游戏、问答、图片、视频、案例分享等形式“曝光压力”“再识压力”“释放压力”，环环相扣，引导同学们全面正确地认识压力、缓解压力，同时介绍了许多释放压力的有效方法。

在“吐槽大会”释放压力环节中，同学们化身为模仿大咖，通过模仿和幽默的语言描述生活中的某事件给自己带来的感受，痛痛快快地吐槽，彻彻底底第释放。

“让我们闭上眼，深呼吸，一起放松，放松……”授课老师带领同学们进行冥想放松练习。

最后一个环节——心愿漂流瓶，为每一个同学加油鼓劲，传递正能量，为自己赋能。

本次讲座有效地缓解了高三学生的心理压力，调动了同学们的学习热情，帮助同学们形成了积极健康的心理状态，指导同学们科学备考的方法。同学们纷纷表示受益良多，备受鼓舞。希望每一位高三学子在最后的19天里，能够以最佳的状态，为梦想全力以赴。