九华新闻网6月5日讯（通讯员 王杏 彭溪） 中高考临近，为切实服务经开区青少年健康成长，缓解中高考考生考前紧张、焦虑的情绪，帮助考生轻松备战考场，6月1日，湘潭经开区党群工作局（团工委）在长沙市一中九华中学举办湘潭经开区“轻松备考·12355与你同行”2023年中高考心理减压讲座，邀请正高级教师，国家二级心理咨询师，湘潭市、湘潭县中小学心理健康教育名师工作室主持人，湖南科技大学心理健康教育硕士研究生实践导师蔡子辉老师主讲。长沙市一中九华中学400余名初三学生参加讲座。

讲座现场

讲座以“解读情绪，走向胜利”为主题。蔡老师用一句问候让同学们感受到积极的自我暗示带给自己的力量，也让同学们认识到自我肯定的重要性，通过互动游戏，让同学们看到情绪的变化对自身行为的影响，并告诉同学们，在中考的冲刺阶段里，难免会受到各种消极情绪的影响，而我们需要做的就是先处理情绪，再处理问题。同时让大家学会解读情绪背后的真正原因。

蔡老师通过浅显易懂的事例为同学们解读各种情绪，向同学们传授了“情绪调节五步法”和“系统脱敏法”，并讲解了几种简单易行的缓解紧张情绪的方法，让大家在出现紧张、焦虑等情绪的时候学会自我调节。讲座结束后，有几位同学找蔡老师咨询，蔡老师一一耐心解答。此次讲座缓解了同学们紧张焦虑的情绪，同学们纷纷表示受益匪浅。

据悉，这是经开区连续多年在中高考来临之际为即将参考的学生送去的心理减压讲座。今年，湘潭经开区已在长沙市一中九华中学、雅礼中学开展了3场“轻松备考·12355与你同行”中高考心理减压讲座。